¿Qué es mindfulness?
Es un acto de amor…
Con la vida, la realidad, con la imaginación, con la belleza de nuestro ser, con nuestro cuerpo, con nuestra mente y con el mundo.
- Conciencia
- Poner atención concreta
- Mantener la atención
- No juzgar el momento presente
- Es una de las muchas formas de meditación.
Porqué incluir mindfulness en tu vida
Para detener de manera planeada toda actividad externa y quizá abrirte por primera vez, a la calma interior, sin tener otro objetivo que permanecer presente y atento (a) a la evolución de tu vida.
Principales Beneficios del mindfulness
01
Reducir el Estrés
05
Unir mente y corazón
09
Potenciar la atención mental
02
Mejorar tu aquí y ahora
06
Armonía
03
Vivir el presente con atención plena
07
Serenidad
04
Paz Interior
08
Calma